Kathimerini.com.cy
Λιγούρες και πάλι λιγούρες. Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς με το που μείναμε σπίτι μας έχει έρθει η ακατανίκητη διάθεση για γλυκά, σοκολάτες και ό,τι άλλο φανταστείτε.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καταναλώνουμε πολλές θερμίδες και να βάζουμε επιπλέων κιλά. Εμείς βρήκαμε snacks τα οποία μπορείτε να τρώτε και είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά θρεπτικά.
Γιαουρτάκια
Γνωστά σε όλους όσους προσέχουν την διατροφή τους. Αν θέλετε κάτι γλυκό μπορείτε να το συνδυάσετε με φρούτα όπως μούρα τα οποία θα δώσουν μια γλυκιά γεύση και είναι αντιοξειδωτικά σε συνδυασμό με το γιαούρτι το οποίο περιέχει προβιοτικά και είναι κατάλληλο για την σωστή λειτουργία του εντέρου.
Αμύγδαλα με φρούτα
Γενικά τα φρούτα είναι το κατάλληλο σνακ αφού είναι εξαιρετικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με τα αμύγδαλα τα οποία είναι καλά λιπαρά παίρνεις τις απαραίτητες φυτικές ίνες και πρωτεϊνη που χρειάζεσαι.
Φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο
Ναι μπορείς να φας φυστικοβούτυρο όμως προσοχή μην το παρακάνεις. Το φυστικοβούτυρο με μήλα είναι ένα σνακ το οποίο προσφέρει άπαχη πρωτεΐνη καλά λιπαρά και σου δίνει ενέργεια. Σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες από το μήλο είναι το ιδανικό σνακ. Φρόντισε το φυστικοβούτυρο που θα αγοράσεις να μην είναι επεξεργασμένο αφού ορισμένες μάρκες προσθέτουν περιττά συστατικά, τα οποία μειώνουν την ευεργετική δράση από τις θρεπτικές ουσίες.
Σπιτικό ποπ κορν
Βλέπουμε σειρές, και ταινίες και όσο και να προσπαθούμε να αντισταθούμε στα σνακ δεν μπορούμε. Για αυτό μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας σπιτικά pop corn χωρίς βούτυρο αλλά με λίγο ελαιόλαδο.
Πλιγούρι βρώμης
Βάλτε το στην διατροφή σας και θα μας θυμηθείτε. Εκτός από τα οφέλη στην υγεία βοηθάει και στην απώλεια βάρους. Ακόμα σου δίνει δύναμη και ενέργεια.
Πηγή: must
